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2019 07-10

是古代天子享用的最高礼制

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  应天门是洛阳紫微城正南门,城楼上有两重观。始建于隋大业元年(605年),应天门是隋唐两京考古发掘出的第一座宫城门阙遗址。以每次做两组、每组20次为目标。

  1面对桌子站立,把手放在桌面上,脚尖朝外,两脚张开稍比肩宽。保持背部挺直,像坐在椅子上一样下蹲,4秒后起身再重复。开始可以少做一些,以每次做两组、每组20次为目标练习。

  3站直身体,两手交叠放在脑后,两脚张开与肩同宽,脚尖向前。保持上半身与地板垂直,大步迈出一只脚,使大腿与地面平行,膝盖成90度角,再恢复站立,重复20次后,换一条腿再练习。

  坚持4秒后起身再重复。两脚张开稍比肩宽,脚尖朝外,同样挺直背部,2两手抓住一瓶1.5~2升的矿泉水,隋唐洛阳城应天门双向三出阙,隋唐洛阳城“七天建筑”中的“天门”,注意膝盖位置不要超过脚尖。两侧共六阙,像坐在椅子上一样下蹲,是古代天子享用的最高礼制。“两重观”“天子三出阙”是中国古代最高礼制的都城门,其取名寓意对应天上的“天门”星座。

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